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2021-03-03 03:33 来源:磐安新闻网

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冬季晨练 饮食也要注意点

秀人网   04-0809:32主持人(杨锐):我们能够支持8%的GDP增长,我们有没有足够的资源保证这一点?  04-0809:34樊纲:资源永远在那里,关键在于你怎么使用资源,这就是改革的,改革需要改进机构、制度的红利,红利是什么?就是效率的改进,对中国来说取决于我们如何能够改进效率,资源使用的效率,能源的效率,如何防止进一步污染等等,这一点非常重要。

【导语】:进入冬季以后,晨练的人越来越多。由于冬季气候寒冷,所以晨练者除了注意保暖之外,还应注意以下几点饮食方面的问题。

  1.晨练前不要空腹。

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  2.晨练后不宜吃过烫食物。

  锻炼结束后,若马上吞食刚刚烧好的稀饭、面条、汤圆等过烫食物,很容易发生吐血、便血等症状。这是由于处于“冷适应”状态下的食管粘膜层及其周围组织的毛细血管和稍大些的血管不能承受过烫食物的刺激,出现暂时性调节功能紊乱,致使部分血液穿透血管和毛细血管壁,进入食道和胃所致。这种情况大多发生在血管脆性增加者身上,尤其是体弱者和老年人,所以这些高危人群更应多加小心。

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